รับผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เช็คราคาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ทุกชนิด คุณภาพดี ราคาถูก จากโรงงานโดยตรง
www.ราคาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง.com
7 เทรนด์ออกกำลังกายแบบไหนที่ใช่คุณ?
เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจุบันนี้เป็นยุคของการที่คนเรามีอายุยืนยาวมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทยเรานี้ก็มีจำนวนคนไม่น้อยที่สามารถยืดอายุของเราให้ยาวมากขึ้นด้วยเทคโนโลยีทางด้านการแพทย์นั่นเอง แต่สิ่งที่น่าทึ่งไปมากกว่านั้นก็คือการที่เราหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้น ดูแลเรื่องร่างกายของตัวเองเยอะกว่าสมัยก่อน และสามารถเข้าถึงความรู้ ข้อมูลข่าวสารมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างนั้นจะทำให้ได้ผลที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นเรามาดูเลยว่า ออกกำลังรูปแบบไหนจะได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการ
1. Cardio หลายคนจะต้องได้ยินคำนี้บ่อยๆ เป็นอย่างแน่นอน แต่ว่าก็ยังไม่เข้าใจกับความหมายที่แท้จริงของคำๆ นี้ซักเท่าไหร่นัก ซึ่งความหมายของการออกกำลังกายแบบ Cardio นั้นก็คือการที่เราทำให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มที่ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็ว และถี่มากยิ่งขึ้นเพื่อเสริมสร้างระบบการหายใจที่แข็งแรงขึ้นให้กับร่างกายของเราเอง โดยผลที่คุณจะได้ในตอนทำ Cardio คือปริมาณเหงื่อที่เป็นจำนวนมากนั่นเอง ตัวอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้ก็คือ วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ซึ่งมันจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่กำลังลดความอ้วนอยากจะเอาไขมันในร่างกายออกไปนั่นเอง
2. Weight training การออกกำลังกายแนวนี้เหมาะกับหนุ่มๆ ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก แค่ชื่อก็รู้แล้วล่ะว่ามันคือการออกกำลังกายในส่วนของกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แล้วยังช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามให้ใหญ่มากขึ้นได้ โดยเราจะใช้อุปกรณ์ในการทำ Weight training ควบคู่ไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นดัมเบล หรือว่าอุปกรณ์เครื่องเล่นที่จะต้องเพิ่มน้ำหนักเข้าไป การออกกำลังกายแบบนี้ คุณจะต้องไปเล่นที่ฟิตเนสหรืออาจจะต้องซื้อเครื่องเล่นมาเล่นที่บ้าน โดยเหมาะกับนักกล้าม หรือคนที่ต้องการเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ส่วนสาวๆ ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน แต่ว่าจะไม่ได้กล้ามขนาดใหญ่เหมือนหนุ่มๆ เพียงแค่ได้รูปร่างที่กระชับเข้ารูปเท่านั้น
3. Crossfit ชื่อนี้อาจจะไม่เป็นที่คุ้นหูของเราซักเท่าไหร่ หรืออาจจะเคยได้ยินมาบ้าง ซึ่งในประเทศไทยเราจะเน้นไม่ได้แพร่หลายกันมากนัก มีคนเฉพาะกลุ่มที่ออกกำลังกายประเภทนี้ ซึ่งมันก็คือการผสมผสานระหว่าง Cardio และ Weight training เข้ามาไว้ในการเล่นแบบเดียวกัน คุณจะได้ทั้งระบบหายใจที่ดีขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ได้เหงื่อ และได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงไปในตัว ตัวอย่างของ Crossfit เช่นการผลักล้อรถขนาดใหญ่ให้ไปข้างหน้า การดึงเชือกหรือปั่นเชือกขนาดใหญ่ให้เร็วขึ้นเรื่อยๆ เหมือนเป็นการเพิ่มพลังความระห่ำไปกับการออกกำลังกายเข้าไปในตัวคุณยังไงยังงั้น
4. Cardio dancing การทำ Cardio นั้นไม่ได้มีแค่การวิ่งหรือว่าการปั่นจักรยานเท่านั้น เพราะการที่เราทำให้หัวใจเต้นถี่ขึ้น เร็วขึ้น และได้เหงื่อนั้นมีมากมายหลายวิธี ซึ่งหนึ่งในวิธีที่เราจะพูดถึงนั้นก็คือการทำ Cardio dancing มันก็คือการเต้นนั่นแหละ แต่การเต้นแนวนี้คุณจะได้เหงื่อในปริมาณที่มากเลยทีเดียว รวมถึงได้ฝึกการหายใจไปในตัว สำหรับคนที่เบื่อจากการวิ่งในลู่วิ่ง ไม่มีอะไรน่าสนใจ หรือจะต้องปั่นจักรยานโดยไร้เสียงเพลง รวมถึงไร้อารมณ์ คุณสามารถเปลี่ยนมาเป็น Cardio dancing ได้เลย เพราะคุณจะได้สนุกไปกับเสียงเพลง พร้อมกับจังหวะมันส์ๆ ที่ทำให้คุณไม่อยากหยุดเต้นเลยล่ะ
5. Yoga เราจะเห็นดารา และเซเลปทั้งหลายที่ชอบเล่นโยคะกัน โพสต์ในอินสตราแกรมบ้างล่ะ ซึ่งถามว่าการเล่นโยคะนั้นได้ผลจริงหรือไม่ คำตอบคือมันสามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้จริงๆ ซึ่งการเล่นโยคะนั้นจะช่วยให้คุณมีระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนตัวขึ้นมากด้วยนะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานอยู่ทั้งวันหรือไม่ได้เปลี่ยนท่าไปทำอะไรอย่างอื่นเลย การเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยได้มาก แล้วโยคะเองก็ยังช่วยให้ใครหลายคนหายจากโรคได้อีกด้วยตัวอย่างโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยการเล่นโยคะจะช่วยลดอาการเจ็บปวด และบรรเทาให้อาการของโรคค่อยๆ หายไป
6. Pilates นี่ก็เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่เหล่าดาราต่างให้ความสนใจ และใครหลายคนก็อยากเล่นด้วยเหมือนกัน โดยเป็นการออกกำลังกายบนเสื่อ หรือบางที่นั้นอาจจะออกกำลังกายกับผ้าที่ติดอยู่กับเพดานจากนั้นให้คุณผสมผสานท่าทางเข้ากับการใช้ผ้าให้เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการโน้มตัว การก้ม เงย คุณสามารถใช้ผ้าในการเล่นพิลาทิสได้ทั้งหมด ซึ่งผลที่คุณจะได้ก็คือการมีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น มีรูปร่างที่กระชับมากยิ่งขึ้น หัวใจของการเล่นพิลาทิสก็คือการที่คุณสามารถค้นหาจุดศูนย์กลางของร่างกาย และควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
7. มวย ใครจะรู้ล่ะว่าศิลปะการป้องกันตัวของคนไทยเรานี่แหละคือการออกกำลังกายชั้นยอดที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแค่มวยไทยของบ้านเราเท่านั้น แต่มวยสากลของต่างประเทศที่ใช้แข่งขันบนเวทีก็สามารถนำมาใช้ในการออกกำลังกายได้เหมือนกัน การผสมผสานเอาท่วงท่า ลีลา การเคลื่อนไหวในจังหวะของการต่อยมวยมาใช้นั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณเฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน คุณลองสังเกตนักมวยแต่ละคนดูสิว่าทั้งแขน ขา หน้าท้อง ทุกส่วนของลำตัวแทบจะไม่มีไขมันให้เห็นเลย นั่นเป็นเพราะว่านักมวยสามารถเผาผลาญไขมันออกได้เป็นจำนวนมาก และได้กล้ามเนื้อมัดเล็กมันใหญ่ได้ในเวลาเดียวกัน
การออกกำลังกายแต่ละประเภทนั้นจะให้การเผาผลาญที่แตกต่างกันไป และให้ผลลัพธ์กับร่างกายไม่เหมือนกัน ซึ่งร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่ได้เหมือนกันอยู่แล้วทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ไม่เท่ากันนั่นเอง ถึงแม้ว่าในการออกกำลังกายจะไม่ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วมากมายอะไร รวมถึงยังต้องใช้ความอดทนเพื่อให้ได้รูปร่างตามที่คุณเองกำหนดเอาไว้ มันอาจจะต้องใช้ระยะเวลา ใช้ทั้งแรงกาย และแรงใจอยู่ซักหน่อย แต่ก็ยังดีกว่าการที่คุณไม่ยอมขยับร่างกาย และไม่ใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองเลยใช่ไหมล่ะ?